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「先生、ホントに50歳なんですか？お肌、30代に見えます！」
これ、私(院長：山口)がホントに複数の患者様に言われたことです。

　地元葛飾を日本一健康寿命が長い地域にしたい、楽陽堂鍼灸院の山口です。

　この題名が目に留まったということは、お肌のこと、気になってますよね。
　特に女性はいつまでも若くキレイと言われたいもので、それこそが健康の秘訣でもあります。

　今回は49歳男性の私(2023.12月時点)が、複数の女性患者様から「30代のお肌に見える」と言われて、有頂天になった状態で普段のスキンケアについて書いていくブログです。

　では早速、進めていきましょう！

結論：肌年齢を若く保つには、この3要素が重要
お肌が若返る要素その①：保湿
お肌が若返える要素その②：食事
お肌が若返える要素その3：メンタル
楽陽堂鍼灸院スタッフ御用達の美容グッズをご紹介
　まとめ

結論：肌年齢を若く保つには、この3要素が重要

　今では冒頭のような言葉を頂けるようになったのですが、私自身、お肌の状態が良かったわけではありません。

　ニキビ跡は多いし、カサカサになったり脂っぽくなったり、と良い状態とは程遠かったのです。

　そんな肌状態だった私が美容鍼をやろうと思ったきっかけは、女性のキレイはそのまま地域の健康への大きな貢献になる、と思い至ったからです。

　そして美容鍼をやろうと決めてから半年、いろいろと研究を重ねた結果が、今の患者様に褒めていただけるお肌の状態なのです。

　私の肌がボロボロでシワシワで、年齢よりも年老いて見えたら、楽陽堂鍼灸院での美容施術を信用してもらえませんから。

　男性である私が女性に対してお肌ケアのことをお伝えするのは、正直言って釈迦に説法な気がしますが、事実を書いていきますのでお付き合いください。

　では、半年かけてお顔の肌状態を若返らせた要因である、3つを早速発表します！

楽陽堂鍼灸院流、お肌若返りの３要因
①保湿
②食事
③言葉

　なぁんだそんなことか、って方も多いかもしれませんが、それでもやってみた結果が良くない、今の肌状態が気になるからこそ、コレを読んでくれているのだと思います。

　ちなみに私は敏感肌の妻ほどではないですが、男性としては肌が弱く、男性用化粧品では肌が荒れてしまったくらい弱いので、敏感肌の妻と同じものを使っています。

　お肌の若返りに必要な要素の1点目は、保湿です。

　保湿の仕方自体はある情報筋からいただいたものですが、保湿こそがお肌の状態を表面から整えるのに適している、と結論づけることができ、なおかつ結果がでました。

　もちろん、妻にも効果があったことをご報告しておきます。

　妻はこれに加えて、楽陽堂鍼灸院オリジナル美容鍼のモデルにもなってもらったので、効果は倍増しているとは思いますが…。

楽陽堂鍼灸院のお顔に刺さない美容鍼詳細

　さて、2点目は食事です。

　これは単純に、【お肌はなにでできてますか？】というお話。お肌に限らず、私たちの体は食事からできています。

　そして、便や尿で、肌荒れの原因である様々な毒素を排出しています。

　この豊かすぎる現代では、排出することよりも重要なのが、体に毒素を入れないこと。

　お肌によくない毒素については、後で詳しく書きますので、お楽しみに！

　最後の3つ目で実は最も重要なのが、メンタルです。

　東洋医学では心身一如(しんしんいちにょ)という考え方が、心と体は同体で密接に関係している、としています。

　つまり、あなたのお肌の状態の半分は、あなたの心が投影されているものなのです。

　この面から見たあなたの美しさへのつなげる方法も、後の章で書いていきますね！

　そんなわけで、この3つがあなたのお肌の状態が必ずよくなる3要素。

　一つひとつを分解しながら進めていきましょう。

お肌が若返る要素その①：保湿

　楽陽堂鍼灸院のお届けする若返る要素の一番手は保湿です。

詳細に言うなら

【保湿】+【日焼け止め】のコンビこそ、外側からできる最高のお肌若返り要素です。

　個人的に正確には、老化防止方法というのが正しいような気がします。

というのは…

お肌を若返らせるには、2つの生理学的段階があります。

①お肌を必要以上に老化させないことがまずは必須
②老化を防いでいる間に、よいターンオーバーを起こさせる

この2段階によって、良い肌細胞に入れ替わる

　私がやってみて、もっとも簡単で効果的だったのが、MEGUMI式です。美容の本でかなり売れたらしいので、ご存知の方も多いのかな？

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　その中で言っていることは、ホントにここ一点。

【美容は保湿】で、実際にはその保湿をどうやって行くのか？が、たくさんの美容法から自身の体験に基づいて書かれているので、実に参考になります。

　本を読むのが面倒な方は、要約したものを中田敦彦さんがYouTubeで紹介していたので、ご覧ください。これを見れば、私からの説明はこれ以上、必要ないでしょう。

　この動画でも言っていますが、メンタルも美容には大きく関わっている、と断言していますよね。

　これは心身一如で考えても、女性ホルモンで考えても重要なことですので、頭に入れておきましょう。

お肌が若返える要素その②：食事

　食事かぁ…って思った方は、覚悟してください。

　楽陽堂鍼灸院のお届けする若返る要素の2つ目は、肌状態が気になる多くの方にとって、衝撃的な2つの事実になるでしょう。

お肌を老化させる原因2つ
①コンビニを普段使いしている人は、老化する
②パン・麺など小麦粉食が多い人は、老化する

　健康、美容に関わらず、実際にいらっしゃる患者様のほぼ全員から「え～！！！」って言われるのですが、この2つの食生活をこれからも続けたい方は、この時点でお肌の若返りはあきらめてください。

　なぜかと言えば、いくら保湿して外側からお肌の調子を整えても、紫外線から日焼け止めで守っても、体内への毒素が多い状態から、よい肌細胞が生まれてくるわけがないからです。

　冒頭でもお伝えした通り、あなたのお肌を含めた体を作るのは、あなたが食べたものです。

　普段から口にする飲食物が体に良くないものであれば、あなたのお肌がよい組成物になるわけがないのです。

　コンビニで食事を賄っている方。
　特に昼食が多い印象ですが、コンビニ利用を生活から消すと、心身にもお財布にもかなり優しくなります。

　なぜコンビニを生活から消しましょうと言うのかと言えば、コンビニで売っているものの99.9％に保存料や人工加工物が含まれているから。

　一例をあげると…、自宅で鳥の唐揚げを作ったら、15分もしないうちに酸化して黒ずんで来ますし、油っぽくておいしくないですよね。

　ではなぜ、レジ横に置いてあるチキンやコロッケは、数時間経ってもあんなにおいしそうなキツネ色をして、いつ食べても油臭くないのでしょうか？

　それは単純に、酸化防止剤や防腐剤、そのほかたくさんの人口化合物によって、食料ではなく商品になっているからです。

　この恐ろしい意味が分かりますか？
　あれらは食材ではなく、食べるプラスチックと呼んでもいいような商品なのです。

　ほかにもサラダのレタスはなぜ、常温で持ち歩いてもなかなか酸化して黒くならないのでしょう？自宅で作ったサラダだと、常温で20～30分もあれば黒くなってくるのに…。

　その辺も中田敦彦さんが、解説してまとめてくださっているので、見てみるといいでしょう。

　コンビニに関連するのは、13分ころからです。
　同じく小麦粉についても述べているので、参考になさってください。

　とはいえ、これをそのまま真に受けて完璧に実行すると、ホントに何も食べられなくなるのでほどぼどにしましょうね…。

　完全に毒素がない生活をしてしまうと、お付き合いとかで外食もできなくなるし、なにより食べる楽しみがなくなります。

　食事を楽しむならコンビニではなく、近くのスーパーや総菜屋さんで翌日までの消費期限の物を食べる方が、かなり体にもお財布にも優しいです。

　私も日曜日はチートデイとして、朝から【大好きな】パンや【大好きな】パスタやそば、ピザなどを食べてます。たまにですが、ファミチキも食べますが、いや～実においしいですよね。

　その代償として、月曜は不調なことが多いのは仕方ありません…。

お肌が若返える要素その3：メンタル

　では楽陽堂鍼灸院のお届けするお肌が若返る要素の3つ目、それがメンタル。

　東洋医学では心身一如という考え方をして、心と体は一体・同体だという概念がある、とお伝えしました。

　怪しいと思った方もそうでない方にも納得していただくため、こんな想像をしてみてください。

落ち込んで下を向いているテイラースウィフト
元気に笑顔で歌っているテイラースウィフト

どっちがキレイに見えますか？前者を選ぶ人は皆無でしょう。
これが鏡に写るあなたなら、どちらがいいですか？

　それだけメンタルは美容や健康に直結します。あなたのことをキレイにできるのは、あなたしかいないからです。

　ぶっちゃけたことを言ってしまうと、楽陽堂鍼灸院のように美容鍼を提供しているところは、あなたのお肌がマイナスベクトルに落ち込んで、老化が進んだ肌状態を上向かせることだけ。

キレイになってパートナーに褒められたい
過去に着ていたカッコイイ服をまた着たい

　キレイになったらしたいこと、たくさんありますよね。それを叶えるには、あなた自身があなたがキレイになれることを、信じることが最も重要なのです。

　そのためにやって欲しいことが、自分への声掛け。

　言葉というのは、あなたの言葉をあなたが最も聞いており、深層意識へとしみこんでいきます。

　深層意識は、しみこんできた言葉を現実にしようとあなたの脳に、自律神経に、現実に働きかけることがわかっています。

　だから、あなたがお肌を若返らせてキレイになるためには、あなたがあなたに向かって、自分をほめることが必須です。

鏡を見るたびに、笑顔を作って何回でも自分にいいましょう。
「あなたは笑顔が素敵で、本当にきれいね」
って、声に出しても出さなくてもいいですが、言い続けましょう。

　最初は照れ臭いかもしれません。でも、やった人だけが心身一如の鉄則通り、心(深層意識)がキレイを望むから、体(お肌)も内側からキレイになっていくのです。

　笑顔はキレイになるための、メンタルのカギの一つであり、実際的には表情筋の筋トレにもなるので、たるみやほうれい線の解消にもつながります。

　筋肉が動くので、血行がよくなりますから、くすみの解消につながっていくことでしょう。

　自分のことを笑顔が素敵でキレイとほめることのもう一つの効果が、女性ホルモンの分泌量が増えることです。

　脳科学者の中野信子さんが、このように述べています。

人からほめられると、キレイになれる
誰でも「キレイだね」とほめられるとうれしく感じますよね。
～中略～
女性の場合、ほめられるとさらに「エストロゲン」と呼ばれる女性ホルモンが分泌されるといわれています。エストロゲンは肌のコンディションに作用し、キレイのためにはなくてはならないホルモンです。また、ほめられた満足感から自分に自信が持てるようになり、報酬系がより活性化してストレスホルモンを減らす効果もあるとされています。すると、ストレスホルモンが減ることで元気が出て、もっとドーパミンが分泌されるのです。つまり、楽にキレイになる一番の近道は、ほめられグセをつけること。常に「キレイだね」と言ってくれる人が近くにいてほめられる回数が多い人ほど、脳内でそうした働きが繰り返されてキレイは加速するのです。
かもめの本棚：キレイを引き寄せる脳との付き合い方

　自分が自分をキレイだね、素敵だねって褒める。健康にも通じる、魔法の言葉です。