また肩がコリ過ぎて辛い…（泣）
肩コリがない人なんているの？
そんな嘆き声をあげているあなた！ご安心ください♪
地元・葛飾を日本一健康寿命の長い地域にする夢を持つ、楽陽堂鍼灸院の山口です🌿
今回は肩コリで悩むあなたに、今すぐできる肩コリ解消法をお届けします。
誰でもできる、一回５分のタオルを使った運動も動画でご紹介しますので、最後までお付き合いくださいね。
今回は長いので、前篇で理論・理屈を、後編で実践方法をお伝えします。
さっさと解消法を知りたい方は ⇒ 肩コリ解消実践編へ
ブログの最後には、初回予約割引特典のご案内もありますから、お楽しみに♪
結論：肩コリは意外と簡単に解消できる
結論から言えば、肩コリは意外と簡単に解消できますが、肩コリになりにくい体にすることは、かなり難しいというのが結論です。
例えば、整体に行ってマッサージをしてもらったり、接骨院で電気を流してもらう。
これで、一時的に肩コリが解消できるけど、数日もすれば元通りになってしまった経験は、これを読んでいる方ならたくさんあることでしょう。
その点で言えば問題なのは、解消した肩コリがすぐに元通りになること・・・じゃないですか？
これがなぜなのかと言えば、長年の様々なストレスで、肩コリが深く沈んで積み重なっているからで、芯が残っているからです。
では、自分で芯から解消できるのかと言われれば、できないことはないです。ただし、時間はかかりますし、解消法を習慣化する必要は出てきます。
時間も回数もすっ飛ばしたいなら、楽陽堂鍼灸院の鍼灸は実に効果的です。
院内アンケートでは、94％の方が「楽陽堂の鍼灸を受けてよくなった」と答えている*ので、実際に効果的なことが立証されています。*肩コリ以外も含めた、約150名の患者様アンケートの結果
どちらの方法を選ぶにしても、肩コリの理屈を知っておくと症状が早くよくなるので、まずは理屈からみていきましょう。
自分でできる肩コリ解消のための基礎知識
自分で肩コリ解消を目指すなら、肩コリの仕組みを知っておくことが大切です。
筋トレだって、自分が育てたい筋肉を意識すると大きくなりやすい、って言いますよね。
それと同じで、自分がやっている解消法がどのような悪い仕組みを壊していくものなのかを知っておくと、解消までの道のりが早くなります。
肩コリは、単純に言えば筋肉の硬直です。
肩周りの筋肉が硬直する理由は
・長時間動かさないこと
・姿勢が悪くて前に引っ張られること
・目への刺激で筋肉が緊張すること
の3点に絞られます。
これらの理由により筋肉が硬直し、血流が悪くなることで栄養されず、温まらないので余計に筋肉が固くなる…のループに落ち込みます。
このループで肩コリが強くなっていくほど、どんどんコリが深部に積み重なっていってしまうのです。
重なると上からの圧で圧縮＝芯になり、これが繰り返されることで芯は強度と大きさを増していき、表面が開放されたところでなかなか芯まで解消しません。
表面が開放されると、芯の表面のコリがほんの少し表面に浮き出します。ですが、そこに日常生活の筋緊張が重なるので、根本改善は難しさを増していく、というわけです。
この凝り固まった芯は、体の緊張状態を常態化させるので、活動時に活発化する自律神経である交感神経が常に優位な状態である、と言えます。
マッサージや電気治療は、一時的に筋緊張を開放するだけなので、自律神経のバランスが整わない＝根本から良くならない、ということです。
肩コリ根本解消には地道な努力が必要
そんなわけで、肩コリを根本から解消しようと思ったら、表面は元より芯から崩すことが重要なことがわかってもらえたと思います。
一度でつらい肩コリがなくなって再発しない！なんて魔法は、残念ながら存在しません。
ストレスという圧を受け、時間をかけて深く潜り固くなった強い肩コリは、一日やそこらで根本解消するはずがないからです。
根本から肩コリを解消するには、地道に少しずつ表面も芯も崩していく必要があり、ある程度の期間が必要だと、覚えておきましょう。
どのくらいの期間がかかるのかは、環境や個人差が大きいのでなんとも言えません。
一般的な目安として、コリが取れた正常な状態を自律神経が覚えるまで3ヶ月と言いますから、最低そのくらいの期間は解消のための努力を続けましょう。
また、よくあることとして、良くなってきたからと途中で止めるとすぐに元通りになるので、習慣化していくことで、ほぐれた後もやり続けることが重要です。
楽陽堂鍼灸院の施術が、肩コリに効果的！
時間をかけて積もり積もった肩コリの種。
これを自力で解消する方法は後半でお伝えしますが、まずは今すぐ辛い肩コリをどうにかしたいなら、楽陽堂鍼灸院の鍼灸を強く、オススメします。
3回以上受けて頂いた当院のアンケートでは、94％の方が「症状がよくなった」とお答えいただいています。*肩コリ以外も含めた、約150名の患者様アンケートの結果
なぜこれほどまでに効果があると感じられ、症状がよくなるのかと言えば、楽陽堂鍼灸院の鍼灸術が自律神経を整えることに特化しているからです。
人間の体も心（脳）も、自律神経によって95％以上の活動を行っています。
自律神経は東洋医学では陰陽や五行、気血水で表されていて、3000年も前からこれらのバランスが乱れた状態が病である、としているのです。
つまり、この気血水の流れ＝自律神経の乱れこそがすべての病の根本なのです。
肩コリも陰陽などのバランスが乱れた状態で、多くの場合は肝鬱気滞（かんうつきたい）と呼ばれる、気の停滞による血流の悪化で筋肉の硬直が生まれた状態のことを指します。
楽陽堂鍼灸院では、この東洋医学の基礎理論である陰陽や五行、気血水のバランスを整える＝自律神経が整えるので、症状も軽くなるし根本改善が見込めるのです。
今にも倒れそうな樹木に対して、添え木をしたり枝葉の量を減らして幹の負担を減らすのが、整体や電気治療などであり、これら症状に主眼を置いた治療法を【対症療法】と呼びます。
対して、樹木の枝葉を整えつつ、大地に水や栄養をやることで根っこから、幹から元気にしていくのが東洋医学で【根本療法（根治療法）】と呼びます。
あなたが欲しい結果は、どちらでしょうか？
後編では、ここまでの理論・理屈から導き出された、解消実践方法をお伝えします。
